¿Sabías que las plantas generan dopamina, endorfinas y bajan el estrés?
La naturaleza es increíble. Al estar en contacto con ella, además de disfrutar de paisajes increíbles, nos ayuda a mejorar nuestra salud mental. Diversos estudios aseguran que existen plantas que generan dopamina, endorfinas y bajan el estrés. Hoy hablaremos de ellas.
De acuerdo a un análisis realizado por University Health News, podemos saber que los niveles bajos de dopamina ocasionan un cambio en el estado de ánimo, comportamiento, cognición, aprendizaje, atención, sueño y hasta movimiento.
Para combatir todos estos síntomas, que en ocasiones aparecen sin darnos cuenta debido a largas jornadas de trabajo, te recomendamos tener plantitas en casa –sí, en plural– las cuales te ayudarán a ver la vida con mayor optimismo y hasta dormir mejor.
¿Qué es la dopamina?
La dopamina es un mensajero químico que es causante de tener sensaciones placenteras, mejorar nuestra memoria y mantenernos relajados.
Además de estas sensaciones, una persona que se siente feliz y satisfecha con su vida, tiene mayor cantidad de receptores de dopamina en el cerebro. De ahí que se le conozca como la hormona feliz.
Los principales beneficios de la dopamina son:
- Te sientes motivado(a).
- Nos hace más capaces para resolver cualquier problema.
- Tienes mejor salud mental.
- Te ayuda a dormir mejor.
¿Qué son las endorfinas?
Las endorfinas, al igual que la dopamina, generan emociones placenteras que te ayudan a disfrutar la vida.
Existen diversas actividades que puedes realizar para generar esta sustancia química, desde reír y dormir bien, hasta practicar ejercicio y realizar actividades que te gusten, como cuidar plantitas.
Entre los beneficios de generar endorfinas se encuentran:
- Vivir relajado(a).
- Mejoran el humor.
- Retrasan el envejecimiento.
- Reducen la presión sanguínea.
¿Por qué tener plantitas te hace más feliz?
En pleno 2022 algo está claro: las plantas, más allá de ser un buen elemento para decorar, se convierten en buenas amigas que generan momentos de felicidad cuando crecen y generan bonitos recuerdos.
De acuerdo con otro estudio, pero ahora publicado en CNN Health, asegura que estar en contacto con plantitas, ya sea para cultivarlas en un jardín o para cuidarlas en interior, reduce considerablemente el estrés y hasta funciona como meditación activa.
Si le dedicas algunas horas de tu día a regarlas, quitar hojas secas, trasplantarlas y hasta aplicar fertilizantes, vivirás momentos de desconexión total y saldrás de la rutina.
¿Qué plantas recomendamos para generar dopamina, endorfinas y bajar el estrés?
Como lo mencionamos a lo largo de esta nota, tener plantitas en casa te ayudarán a vivir más relajado y hasta purificar el aire. No importa qué especie, todas te dan este beneficio.
Eso sí, algunas especies pueden ayudarte más que otras por sus características. Por eso, para ayudarte a elegir, te compartimos una lista de plantas que te ayudarán a mantener tus niveles de estrés siempre bajo control.🪴
- Lengua de Suegra
- Lavanda
- Aloe Vera
- Cuna de Moisés
- Dracaena
- Gerbera
- Romero
Si quieres conocer más plantitas o llevar una a casa, visita las boutiques de Pepino con Limón en la CDMX. Nuestro equipo de expertos de Condesa y Juárez están listos para ayudarte a ser un plant lover experto.